2016.01.17

くるみパン
くるみアンパン
シュガーラスク5枚

牛ステーキ150gくらい
牛乳寒天

炊き込み御飯
・米
・鶏肉
・油揚げ
・ごぼう
・にんじん
・しめじ
・こんにゃく

米2合くらい食った
糖質摂りすぎた