2016.02.21

トマト鍋

ごはん

スポーツドリンク

ホエイプロテイン

牛乳

揚げパン

アップルパイ

冷凍の炊き込み御飯

とうふ

ホイコーロー

↓味付け

・自家製唐辛子味噌

・豆板醤 大さじ1

・甜麺醤 大さじ1

・にんにく

・片栗粉

・醤油 大さじ1

・味噌 大さじ1

ちょっと甘すぎた

甜麺醤が多いかも

ランブルスコ サンキリコ ロザート