2016.02.06

雑炊の残り 1杯

スポーツドリンク 1l

牛乳500ml

ホエイプロテイン

フィッシュフライパン

フルーツジュース

・グレープフルーツ1個

・りんご1個

・R1ヨーグルト低糖 小さいボトルの1本

・氷

グレープフルーツとリンゴは合わないかもしれない。うまいけど別々でいい

酸味がいい。砂糖はいらない

冷凍の炊き込みごはん 半分

もつ鍋風生姜鍋 ほぼキャベツ

牛肉150gくらい