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2016.01.31

トースト1枚
牛乳400ml
りんごジュース 300ml

ロールケーキ 2切
フィッシュフライパン

牛肉200gくらい

炊き込みご飯
・米
・しめじ、まいたけ
・アマランサス
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・ごぼう
・にんじん
・こんにゃく
・ひじき
・鶏肉
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・かつおだし
・昆布つゆ
・みりん
・酒
・酢
・しょうが
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冷凍
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