トースト1枚牛乳400mlスポーツドリンク1lりんごジュース 300mlロールケーキ 2切フィッシュフライパン牛肉200gくらい炊き込みご飯・米・しめじ、まいたけ・アマランサス・ごぼう・にんじん・こんにゃく・ひじき・鶏肉・かつおだし・昆布つゆ・みりん・酒・酢…