昼ホエイプロテイン牛乳500mlスポーツドリンク1l夜鶏皮鍋・鶏皮1パック・キャベツ・ニラ・とうふ・マイタケ、エノキ・生姜とかニンニクとかたっぷり炊き込みご飯・米・ごぼう・ニンジン・鶏肉・エノキ、マイタケ・こんにゃくヨーグルト300mlくらい不思議発見…